Ce site gratuit a pour mission de faciliter l’accès à des outils numériques fiables pour prendre soin de sa santé mentale. Il ne vend rien : il oriente. Et surtout, il vous accompagne dans un choix éclairé, en vous présentant des applications rigoureusement évaluées par des équipes de clinicien·nes, de chercheur·euses et de patient·es partenaires.
Une sélection fiable, éthique et francophone
Parmi les 350 000 applications de santé disponibles sur les boutiques en ligne, peu sont validées scientifiquement, sécuritaires ou même disponibles en français. C’est ce qui rend cette plateforme précieuse : 19 applications y sont présentées avec transparence, selon des critères d’efficacité, de sécurité et d’accessibilité.
Chaque fiche comprend :
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une description claire de l'application,
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les motifs de sélection,
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un résumé d’évaluation d’expert·es,
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une analyse de la cybersécurité et de la confidentialité,
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une évaluation de l’expérience utilisateur,
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et des informations pratiques (langues disponibles, plateforme, politique de confidentialité…).
Pour vous aider, pas pour vous remplacer
Les applications proposées ne remplacent pas un suivi professionnel, mais elles peuvent devenir de véritables alliées du quotidien. Certaines offrent des méditations guidées, d'autres permettent de suivre son humeur, d'apprendre à reconnaître ses déclencheurs d’anxiété ou de travailler la motivation au fil des jours.
Un coup de cœur de l’équipe de l’AIDQ : l’application Sober Time, qui aide à visualiser son parcours de sobriété et à rester motivé·e grâce à des statistiques personnalisées et des citations inspirantes.
6 thématiques pour mieux cibler vos besoins
Les applications sont regroupées selon les enjeux suivants :
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Stress et anxiété
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Émotions et humeur
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Sommeil
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Exercice et nutrition
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Confiance et relations
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Consommation
En quelques clics, vous pouvez ainsi explorer des options adaptées à vos besoins, à votre rythme, et selon vos préférences.
Une ressource à découvrir et à partager
Que vous soyez une personne en démarche de mieux-être, un·e intervenant·e en santé mentale ou simplement curieux·se de découvrir des outils pertinents : ce site est fait pour vous.
