Focus sur l’initiative Ralentir de l’ASPQ
Lancée en 2022, cette initiative, portée par l’Association pour la santé publique du Québec (ASPQ), a pour mission de transformer nos milieux de vie afin de favoriser l’adoption d’un rythme de vie plus équilibré. En dénonçant le culte de la vitesse et de la haute performance, Ralentir agit comme un catalyseur de changement, en mobilisant des partenaires, en sensibilisant la population et en proposant des pistes d’action concrètes et outils.
Prendre un nouveau souffle avec l’initiative Ralentir
Une société sous pression
Selon un portrait de la situation au Québec dressé par l’ASPQ en 2023 :
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39 % de la population se dit souvent stressée par son rythme de vie.
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Ce chiffre grimpe à plus de 50 % chez les 18-54 ans, les parents, les travailleur·euses et les étudiant·es.
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48 % des personnes actives et des étudiant·es souhaiteraient ralentir.
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38 % pensent risquer l’épuisement professionnel si elles conservent le même rythme.
Le désir de ralentir est réel, mais de nombreux freins subsistent :
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La peur des conséquences sur le parcours professionnel (51 %).
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La crainte de perdre des opportunités (51 %).
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L’idée selon laquelle réussir implique nécessairement de maintenir un rythme rapide (48 %).
Pourtant, les bénéfices sont clairs :
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85 % des personnes interrogées estiment que ralentir réduirait leur stress.
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81 % évoquent une amélioration de leur santé mentale, 80 % de leur santé physique.
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Et près de la moitié voient un impact positif sur leurs relations personnelles et professionnelles.
Des outils concrets pour ralentir
Loin de rester dans la théorie, l’initiative Ralentir propose aussi des ressources pratiques. Un bon exemple : leur article « Ralentir en milieu de travail en 10 étapes », qui accompagne les organisations souhaitant poser des gestes concrets pour favoriser un rythme plus humain.
Les 10 étapes proposées vont de l’analyse de la situation à l’évaluation, en passant par la co-construction des mesures avec les équipes. Une approche participative, réaliste, et adaptable aux différents milieux de travail.
Découvrez les 10 étapes ici : Ralentir en milieu de travail
Une invitation à la réflexion
L’initiative Ralentir invite les personnes sensibles à cette cause à signer son manifeste et à prendre part à une réflexion collective sur nos rythmes de vie.
Elle propose un formulaire d’adhésion pour celles et ceux qui souhaitent exprimer leur appui.
Formulaire d'adhésion au Manifeste
